Tips dan trik mempersiapkan anak masuk sekolah minim stress

 

Tahukah ibu? mempersiapkan diri, khususnya untuk ibu dalam menghadapi minggu pertama anak masuk sekolah formal sangatlah penting. Mengapa itu bisa terjadi, karena ibu mempunyai peran besar dalam menentukan kelancaran anak masuk sekolah. Persiapan yang matang yang dilakukan jauh hari mampu mengurangi stress pada ibu.

Saat ibu membantu anak menghadapi minggu pertama masuk sekolah, begitu banyak energi yang terserap. Dari mulai perbekalan anak, alat sekolah, membantu anak beradaptasi, beraktivitas lebih pagi menjadi rutinitas baru yang harus ibu hadapi.

Ketika ibu tidak siap dengan segala kehectican persiapan masuk sekolah, apa yang terjadi dengan kondisi mental ibu? Ibu menjadi mudah lelah, stress, marah dan seisi rumah menjadi tidak nyaman.

Dr. Titis Hadiati, Sp.KJ. menyebutkan, “Kita sebagai orang tua harus mempelajari bagaimana cara mengatur stres tersebut. Jadi manajemen stres diperlukan bagi orang tua untuk menghadapi rasa stres itu.” jelasnya.

Manajemen stres adalah dimana individu melakukan pengontrolan atau pengaturan stres. Tujuannya untuk mengenal penyebab stres dan mengetahui teknik-teknik mengelola stres, sehingga kita lebih baik dalam menguasai stres dalam kehidupan.

“Yang penting bagi kita sebagai orang tua dalam menghadapi PTM di masa pandemi ialah kita harus mengendalikan stres kita seperti berpikir positif, mengelola emosi, memodifikasi lingkungan, dan membangun spiritual positif.” kata dr.Titis dalam seminar online dengan tema "Persiapan Mental Untuk Orang Tua dan Anak jelang Pembelajaran Tatap Muka" yang diselenggarakan oleh Universitas Diponegoro.

Untuk meminimalisir stress yang timbul dalam persiapan anak masuk sekolah formal, Simak langkah-langkah berikut :

Cukupkan Nutrisi dan Istirahat

Hal yang utama sebelum mempersiapkan anak masuk sekolah, ibu harus sehat jiwa dan raga. Sehat jiwa artinya bahagia dalam melakukan kegiatan sehari-hari dan sehat raga artinya ibu harus cukup makan dan istirahat. Agar energi yang digunakan sanggup menghadapi minggu pertama masuk sekolah.

Ibu biasanya akan lebih fokus pada anak, Namun sebaiknya ibu dahulukan diri sendiri dulu. Mengapa? Karena untuk bertempur itu butuh tenaga yang cukup. Badan sehat adalah modal dasar kita.

Makanlah makanan kesukaan ibu, pastikan makanan yang bergizi. Karena makanan sehat dapat mempengaruhi hormon yang diproduksi. Makanan sehat sangat berpengaruh pada mood ibu agar tetap terjaga dengan baik.

Melakukan Sounding Pada Diri Sendiri

Apa itu sounding? Menurut klikpsikolog.com, Sounding adalah bisikan berupa kata – kata positif yang diberikan secara berulang dan dilakukan di alam bawah sadar seseorang yang bertujuan untuk merubah perilaku seseorang. Tentu hal ini dilakukan pada anak agar proses adaptasi masuk sekolah dapat berjalan lancar.

Sounding juga menjadi salah satu cara untuk kita membangun pikiran positif pada ibu. Pikiran positif menjadi modal dasar berikutnya dalam persiapan anak masuk sekolah. Karena kita mampu secara sadar mengatur pikiran dan stress yang dihadapi.

Ibu memerlukan afirmasi positif terhadap kondisi ketika sedang mendampingi dan membimbing anak. Khususnya ketika sedang melatih kemampuan dasar anak persiapan sebelum masuk sekolah. Dan juga ketika beradaptasi dengan rutinitas baru saat anak mulai masuk sekolah. Seperti bangun lebih pagi untuk menyiapkan bekal, membangunkan anak lebih pagi untuk persiapan berangkat sekolah dll.

Berikut contoh bentuk sounding atau afirmasi positif untuk ibu diantaranya :

1. Saya yakin bahwa saya mampu mempersiapkan anak masuk sekolah
2. Saya yakin saya bisa belajar dari berbagai sumber untuk membantu anak masuk sekolah
3. Saya yakin mempersiapkan anak masuk sekolah tidak sesulit itu
4. Tenang ya, semua butuh proses. Tetap semangat nanti pasti ada hasilnya.
5. Semua ada ilmunya, saya yakin bisa melakukan lebih baik esok hari.
6. Jika lelah, istirahat sejenak ya. Tenang, Semua ada waktunya dan semua butuh proses, dan sebagainya.

Melakukan Sounding Pada Anak

Selain melakukan sounding kepada diri sendiri, Ibu juga harus melakukan sounding pada anak. Membangun imaji positif tentang sekolah dan seluruh elemen di dalamnya menjadi persiapan awal sebelum mulai sekolah.

Imaji positif tentang sekolah dapat dibangun melalui kegiatan bercerita tentang indahnya sekolah. Kegiatan bercerita dapat dilakukan dengan oleh orang tua dengan menceritakan pengalaman saat bersekolah. Kegiatan lainnya dengan membacakan Buku yang menggambarkan kehidupan di sekolah.

Kegiatan-kegiatan tersebut dapat membangun rasa suka dan ingin tahu tentang sekolah pada anak. Ketika rasa ingin tahu dan bahagia tentang sekolah sudah dimiliki oleh anak, persiapan melatih kemampuan dasar untuk anak dapat dimulai. Berikut adalah contoh sounding yang  dapat dilakukan pada anak:

1. Sekolah adalah tempat yang nyaman
2. Sekolah adalah tempat untuk bermain dan belajar
3. Ibu akan mengantar sampai gerbang sekolah
4. Guru akan membantu semua kegiatan di sekolah
5. Jika ada yang kau rasakan, sampaikan pada ibu
6. Jika ada yang kau inginkan, sampaikan pada bu guru
7. Ibu akan kembali menjemput saat pulang sekolah
8. Jika ingin ke toilet, izin kepada guru
9. Aku bisa ke toilet sendiri
10. Aku bisa memakai dan melepas baju dan sepatu sendiri
11. Aku bisa makan sendiri
12. Aku akan bermain dengan teman-temanku, dan sebagainya.

Buat to do list Keterampilan Dasar Anak 

Sebelum anak dapat berpisah sepenuhnya dengan ibu saat di sekolah, anak harus memiliki bekal keterampilan dasar yang cukup. Melatih kemandirian anak dari rumah merupakan modal dasar anak memiliki kepercayaan diri dalam beraktivitas di sekolah.

Tentu setiap ibu dan anak memiliki pola pengajaran kemandirian yang berbeda-beda. Untuk setiap keterampilan dasar hidup dapat disesuaikan dengan nilai dan norma yang dibangun keluarga masing-masing. Berikut adalah contoh to do list keterampilan dasar anak sebelum masuk sekolah. 

1. Anak sudah lulus toilet training
2. Anak mampu mandiri ke toilet (Buang air kecil dan buang air besar tanpa bantuan orang dewasa)
3. Anak mampu memakai dan melepas pakaian sendiri
4. Anak mampu makan dan minum sendiri
5. Anak mampu mengkomunikasikan perasaan dan keinginannya secara verbal kepada guru
6. Anak mampu memahami otoritas tubuhnya sendiri (Belajar mengenai sentuhan boleh dan sentuhan tidak boleh)
7. Anak paham konsep antri atau bermain secara bergantian
8. Anak mampu memperkenalkan diri
9. Anak mampu bermain dengan teman sebaya
10. Ibu membantu melatih anak bangun lebih pagi
11. Ibu membantu melatih anak sarapan lebih pagi 
12. Ibu membantu melatih anak mempersiapkan perlengkapan sekolah sendiri 
13. Ibu membantu memperkenalkan lingkungan sekolah kepada anak
14. Ibu membacakan buku cerita tentang keasyikan bersekolah, dan sebagainya.

Buat Jadwal Aktivitas Persiapan Masuk Sekolah

Saat libur sekolah atau 2 minggu sebelum masuk sekolah, ibu dapat membuat jadwal aktivitas persiapan untuk menghadapi minggu pertama masuk sekolah. Hal ini bertujuan untuk membantu anak dan ibu mempersiapkan diri dalam menghadapi rutinitas baru yaitu bersekolah.

Setiap jadwal sebaiknya dilaksanakan dengan baik. Agar proses adaptasi pada kegiatan baru dapat berjalan lancar tidak hanya untuk anak tetapi juga untuk ibu.

Riset, Riset, dan Riset

Sebelum ibu memasukkan anak ke sekolah pilihan. Sebaiknya ibu mencari tahu atau melakukan riset terhadap sekolah-sekolah yang dapat mengakomodasi kebutuhan anak dan memiliki kesamaan visi dan misi dengan keluarga.

Riset disini dapat mencakup, program pembelajaran, fasilitas, jarak dari sekolah ke rumah, biaya pendidikan, cara sekolah bekerjasama dengan orang tua, cara sekolah berkomunikasi dengan guru dan orang tua, dll.

Setiap poin dapat berbeda-beda setiap keluarga. Semua tergantung dengan nilai dan norma yang dibangun dalam keluarga. Sebaiknya ibu mencari informasi pada sumber yang valid. Hal itu dapat dilihat dari lulusan, tingkat kepuasan orang tua terhadap sekolah, jika memiliki waktu sempatkan untuk mensurvei langsung, observasi langsung ke sekolah dengan melihat percakapan sehari-hari, perilaku dan aturan yang dijalankan oleh siswa, apakah sesuai dengan visi, misi yang disampaikan atau tidak.

Tentu setiap sekolah memiliki kekuatan dan tantangannya masing-masing, namun semua disesuaikan dengan tujuan pendidikan pada masing-masing keluarga.

Perbanyak Diskusi Dengan Ibu Yang Sudah Berpengalaman

Diskusi bersama ibu yang sudah berpengalaman ternyata mampu menambah pengetahuan. Cerita dalam mempersiapkan anak masuk sekolah dapat meningkatkan awareness ibu terhadap hal-hal penting yang terkadang terlewat dalam persiapan sekolah. 

Proses diskusi dibutuhkan para ibu untuk memberikan ketenangan dalam memulai dunia baru, yaitu dunia sekolah anak. Biasanya ibu yang lebih berpengalaman akan memberikan nasihat agar kita percaya diri dalam mempersiapkan anak masuk sekolah. Kegugupan itu akan terlewati seiring berjalannya waktu. Semua ada waktunya, semua akan terlewati dengan baik.

Berdoa kepada Allah

Berdoa kepada Allah menjadi jalan agar ibu diberikan kekuatan. Sesuatu yang baru pertama kali di lakukan terkadang membuat ibu merasa takut di awal. Dengan doa, ibu mampu lebih memasrahkan segala prosesnya kepada sang Maha Kuasa. Memohon petunjuk dalam memasuki tantangan dan rutinitas baru dapat membuat jiwa menjadi lebih kuat. Sehingga rasa cemas yang muncul saat persiapan masuk sekolah menjadi semakin berkurang.

Stress itu adalah bagian dari proses hidup. Ibu yang selalu menggunakan akalnya dalam menghadapi masalah pasti akan mengalami stress. Namun stress saat anak masuk sekolah dapat diminimalisir dengan ilmu, persiapan, dan proses adaptasi yang matang. Semoga tips persiapan anak masuk sekolah minim stress ini dapat memberikan gambaran ibu dalam memulai persiapan bersama anak.

Selamat Mencoba!

Sumber :

https://www.undip.ac.id/post/23032/persiapan-mental-untuk-orang-tua-dan-anak-jelang-pembelajaran-tatap-muka.html.

https://healthforunder5s.co.uk/sections/preschool/download-your-ready-for-school-reward-chart/